Lief gevoelig mens, je bent precies goed zoals je bent

Vaak gehoorde uitspraken van HSP'ers

Wanneer iemand iets naars zegt of doet, dan kan ik dit (bijna) niet loslaten.
Mijn hoofd draait overuren. Ik pieker wat af. 
Van contact met sommige mensen word ik erg moe. Ik begrijp niet waarom ze eerst aardig deden en nu niet meer. Wat heb ik verkeerd gedaan? 
Ik leef op van gesprekken en contacten met diepgang. 
Ik ben op zoek naar verbinding. 
Wanneer mij iets wordt gevraagd en ik wil eigenlijk 'nee' antwoorden, zeg ik toch 'ja' om de ander niet voor het hoofd te stoten of om discussies te vermijden.
Zeg ik een keertje 'nee' zeg, dan voel ik me schuldig of ga mijn keuze uitgebreid verantwoorden.
Ik regel thuis (en op het werk) alles en sta voor iedereen klaar. Zien ze dat niet? 
Ik heb een hekel aan drukte, aan lawaai, aan onder druk presteren. 
Ik moet alles uitleggen. Waarom begrijpt hij of zij niet wat ik bedoel? 
Ze zullen me wel lastig vinden. 
Waarom voel ik geen connectie (meer) met mijn vrienden van vroeger of mijn familie?
Mensen vinden me saai.  


Loslaten wat niet van jou is

Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken? Dit heeft deels te maken met inzicht in en leren omgaan met gevoelig zijn. Daarnaast spelen oude overtuigingen en beperkende patronen in je onderbewustzijn een grote rol. Deze stammen uit het verre verleden, de tijd dat je kind was. Er is een wond ontstaan die aandacht blijft vragen. Soms lijkt het of die wond minder diep en pijnlijk is en sta je ogenschijnlijk stevig in het leven. Je doet hard je best dit vol te houden. Volhouden breekt zeker hooggevoelige mensen vroeg of laat op: slapeloosheid, stress, overspannen, depressie, overspannen (je leest mijn verhaal bij over mij). Nadat de oorzaak van de innerlijke wond is onderzocht en geheeld, ontstaat er ruimte. Je zult mensen en situaties aantrekken die bij je passen. Je gaat andere keuzes maken. Je kiest zónder schuldgevoel voor jezelf. Je blijft jezelf trouw, ook als het leven je op de proef stelt. Je leeft dan niet langer vanuit angst maar vanuit vertrouwen in en liefde voor jezelf. 



Ben je hoogsensitief?

Hoogsensitiviteit is een gevoeligheid voor prikkels en de diepgaande verwerking ervan. Dit geldt voor externe prikkels, zoals geur, temperatuur, geluid, maar ook voor emotionele prikkels. Je wordt overigens met deze eigenschap geboren. Het diepgaand verwerken kost tijd en energie. Dat geldt voor leuke en minder leuke prikkels. Na een drukke dag 's avonds een gezellig etentje met familie of vrienden kan net teveel zijn. Zodra je in bed ligt passeert alles wat je die dag hebt gezien, gehoord en gedaan de revue.


Is er een test die onomstotelijk bewijst dat je hoogsensitief bent?

Elaine Aaron, de grondlegster van het begrip hoogsensititviteit, heeft een vragenlijst opgesteld waarin je jezelf wellicht grotendeels herkent. Echter, op een 'goede'dag zou je zomaar lager scoren dan op een dag waarop alles tegenzat. In de regel weet je diep van binnen al geruime tijd dat je hooggevoelig bent maar mocht je twijfelen, je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek (contact).


Kenmerken van hoogsensitiviteit (Elaine Aaron)

Je bent je bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
Je wordt beïnvloed door de stemming van andere
Je bent nogal gevoelig voor pijn.
Tijdens drukke dagen merk je dat je behoefte hebt je terug te trekken om ongestoord alleen te zijn.
Je bent bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
Je kunt slecht tegen fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden.
Je voelt je opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd.
Je schrikt makkelijk.
Je bent gewetensvol, plichtsgetrouw.
Je kunt diep geroerd raken door iets moois zoals muziek.
Je doet erg je best te voorkomen dat je fouten maakt of dingen vergeet (perfectionistisch).
Je kijkt niet graag naar gewelddadige films.
Je wordt onrustig als er veel om je heen gebeurt.
Als je erge honger hebt, heeft dat grote invloed op je concentratievermogen of je humeur.
(Grote) veranderingen in je leven brengen je uit balans, zoals een verhuizing of een nieuwe werkplek.
Als je met iemand moet concurreren of als je op je vingers wordt gekeken, dan beïnvloedt dit je prestaties, die dan beduidend minder zijn.
Je vermijdt situaties die je van streek maken of die je overbelasten. 


Je hoeft je niet in alle kenmerken te herkennen om hoogsensitief te zijn. Het kan zijn dat je meer lichamelijke dan emotionele kenmerken hebt. Twijfel je of heb je een andere vraag, neem dan contact op voor een gratis (30 minuten) kennismakingsgesprek. Ik beantwoord je mail dezelfde dag. Je bent van harte welkom.


Intuïtief HSP  coach   
Carla  Muisers
E-mailen
Bellen
Info
Instagram