Wat is hooggevoeligheid? 

Hooggevoeligheid is een eigenschap die zich kenmerkt door een grote gevoeligheid voor prikkels (zowel interne als externe en zowel positieve als negatieve) en het diepgaand verwerken daarvan. Je kunt het je zo voorstellen. Waar anderen informatie (emoties/sfeer) en zintuiglijke prikkels (horen, voelen, zien, proeven) sorteren, komt bij jou alles ongefilterd binnen en bekijk je daarna hoe je alle informatie en prikkels kunt sorteren. Dit intense verwerkingsproces kost tijd en energie. Wanneer het niet lukt om tijdig een pauze in te lassen en tot rust te komen, dan loop je het risico overprikkeld te raken. Vermoeidheid, irritatie, spanning, slecht slapen of huilbuien kunnen het gevolg zijn. Het is voor jou als HSP zeer belangrijk om te letten op voldoende rust en ontspanning om goed met je eigenschap om te (blijven) gaan. Kortom: lief zijn voor jezelf, goed voor je welzijn zorgen. Zowel fysiek als emotioneel. 

 

Steeds weer die vraag: waarom?

Wat voor veel hooggevoelige mensen geldt is, dat ze zich vaak al hun hele leven anders voelen dan anderen. Ze kunnen er niet de vinger op leggen, maar weten het diep van binnen wél. Zo was het bij mij. Er sluimerde iets, een zekere onrust. 

Wat hield mij zoal bezig?

  • Waarom trek ik me alle narigheid in de wereld zo aan?
  • Waarom ben ik sneller moe dan leeftijdgenoten?
  • Waarom voel ik me in gezelschap van sommige mensen verdrietig, boos, gefrustreerd of eenzaam?
  • Waarom vind ik het werk dat ik doe saai en geeft het me niet meer dezelfde voldoening als in het begin?
  • Waarom zijn mensen niet oprecht? 
  • Waarom doen ze zich anders voor dan ze zijn?
    Dit was als kind zeer verwarrend voor me. Volwassenen die aardig déden maar het niet waren. 
  • Waarom denk ik zo lang en diep na? (over analyseren)

 


Enkele kenmerken van hooggevoeligheid 


Uit het boek van Elaine Aron

  •  Je wordt beïnvloed door de stemmingen van anderen.
  • Je bent je bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  • Je bent nogal gevoelig voor pijn.
  • Tijdens drukke dagen merk je dat je behoefte hebt je terug te trekken om ongestoord alleen te zijn.
  • Je bent bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  • Je kunt slecht tegen fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden.
  • Je voelt je opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd.
  • Je schrikt makkelijk.
  • Je bent gewetensvol, plichtsgetrouw.
  • Je kunt diep geroerd raken door iets moois zoals muziek.
  • Je doet erg je best te voorkomen dat je fouten maakt of dingen vergeet (perfectionistisch).
  • Je kijkt niet graag naar gewelddadige films.
  • Je wordt onrustig als er veel om je heen gebeurt.
  • Als je erge honger hebt, heeft dat grote invloed op je concentratievermogen of je humeur.
  • (Grote) veranderingen in je leven brengen je uit balans.
  • Als je met iemand moet concurreren of als je op je vingers wordt gekeken, dan beïnvloedt dit je prestaties, die dan beduidend minder zijn.
  • Je vermijdt situaties die je van streek maken of die je overbelasten. 

Je hoeft je niet in alle kenmerken te herkennen om hooggevoelig te zijn. Het kan zijn dat je meer lichamelijke dan emotionele kenmerken hebt. Daarnaast is het zo dat de mate waarin je hooggevoelig bent, verschilt. 


HSP test

Je vindt op diverse websites een HSP test die je kunt bekijken en invullen. Twijfel je over het resultaat, heb je behoefte aan een luisterend oor, neem dan contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. Dit kan zowel persoonlijk als telefonisch. Ik help je graag. 

 HSP coach 
Carla  Muisers
E-mailen
Bellen